lambj’s blog

計画通りできなくて、いつも道草ばかりしてるけど、発見や気づきがあるんだなぁ。

空を見上げてみる


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忙しくて、タスクリストで頭の中がいっぱいの時にこそ

 

空を見上げてみよう

 

深呼吸しよう

 

フゥーって肩の力を抜こう

 

今まさにそうなんだけど、

今日なんて凄く気持ちいい日。

暑くも寒くもなく

風が優しく吹いてて

黄色や赤色の葉っぱがユラユラと

落ちていく。

スローモーションみたいに。

 

こっちの気ぜわしさなんて

どこ吹く風。

 

よし!仕事の続きだ!

 

モスバーガー 海老天七味マヨやるな(〃'▽'〃)

久々のモスバーガー

迷わずこれを頼んだ。
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間違いなかったよ(〃'▽'〃)

これ、二個食べたい。

ザクザクでプリプリだった。

 

あーーー

今節約で毎日お弁当なんだけど、週一回くらい、これ、食べたい>_<

 

 

秋の空気・・、ハワイにはない空気感

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人に羨ましがれるし、自分でも過去の自分が羨ましいけれど

ハワイに住んでいたことがある

長くはなく一年ほど

帰国するとき、驚くことにすごく楽しみだった

何故なら

日本には四季があって

なによりも “秋” がある!

秋の空気
朝起きたときに、ちょっと肌寒くて
モコモコの靴下を履く

あのやる気を失わせる日本の夏に終わりを告げる
心落ち着く空気

秋は何もかもが好き

https://www.instagram.com/p/90GHJpP9VA/
Old bridge for a troc

夏の終わりのハイキングは特別にいい。
こんな古いトロッコ廃線なんか見つけたときはドキドキする


常夏の美しい空も大好きだけど

木々の葉っぱの彩りは、心に染みるような美しさ

フォトジェニックな秋

そして

食欲の秋!

https://www.instagram.com/p/BMWDZFKh5dp/
今日はおでん!!

図解 モチベーション大百科 池田貴将著 から考えたこと①

人が毎日、意識せずともしている選択、

ものの見方、向かう方向

 

これらの行動心理を研究し、行動実験を重ねた結果(世界の有名大学の研究)から学ぶこの本

 

めちゃくちゃ面白いのです。

めちゃくちゃ分かりやすいのです。

例えば

【消費ゴール】

被験者に旅行の計画をたててもらいました。

計画するだけで幸福度は高まり、

平均8週間持続。

しかし、旅行後は瞬く間に幸福度が普通レベルに低下してしまった。

 

つまり

消費ゴール(ごほうび)は人を幸福にする。しかし効果は『計画しているとき』だけ。実現後は効果がない。

 

そこで、著者は次にこう解説。

『短期的にモチベーションが下がっているときは、“自分に新たな報酬を用意する”こと。

そして、そのスパンは実験結果からみると2ヶ月先にごほうびを仕込んでおくのが効果的である』

 

というもの。

 

いや、自分のモチベーションの波を振り返るとまさにその通り。

 

学生のころは、勉強が嫌いでも、学習計画を立てているときは、なんか楽しかった。

私は計画を実行できないのに、やたら計画好きだ。

計画を立てているときはワクワクするし

未来が明るく、何でもできるように思う。

 

問題は、計画を完了しないまま、次の計画に心が移ってしまうことだ。

 

そして、振り返るとモグラの穴のように、ちょっと掘っては次の穴。

 

といった具合に未完の計画の穴ばかりが

できてしまう。

 

これはどうしたもんだろう。

 

この本になにかヒントあるか、他の症例も見てみよう😁

鳴かぬなら・・・

鳴かぬなら、鳴くまで待とうホトトギス

by 秀吉

鳴かぬなら、殺してしまえホトトギス

by  信長

 

鳴かぬなら、鳴きたくなるよう一工夫

by Juju 

そう。

私の頭の中には常に色んなアイデア

次から次へと泡のようにぷくぷく、と

湧いてくる。

 

泡だから消えてしまう。

消える前にちゃんと実行したものもたくさんある。

 

子育て始まってからは息子の教育や養育、今はちょっとばかり療育にも

このアイデアを数多く実験してきた。

 

家事を手伝える男子に育てたい!

という長年の試み。

 

ここ最近始めたのは、洗濯物を干す

という手伝い。

 

そもそも、お小遣いをあげていないので、あげようとしたらまさかの拒否。

 

うちの支出バランスが非常に悪いのを気にしている息子は、ただでお金は貰えない!と、断固拒否。

 

そこで、家の手伝いの中で選んだのが

洗濯物を干す

ワイシャツにアイロンをかける

というもの。

 

洗濯物は、週5から6回くらい。

一回40円、ワイシャツアイロンは一枚20円。

という取り決めになった。



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洗濯物を干したらビー玉を1つ瓶に入れる。

アイロンかけたら黒豆を入れる。

月末に、その瓶のビー玉と黒豆の数に合った金額を渡す。

息子は、お小遣い帳でもパソコンでもお金の管理をして月一回見せる。

 

というようなシステムにしてみた。

 

さて、1ヶ月続くかな。

 

 

 

 

 

 

モチベーションを科学で解き明かす

今日、本屋さんで衝動買い。


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『人生で起こることの大半は、

この” モチベーション”が決めています』

 

『感情と行動のメカニズム』

これらをわかりやすく解説。

昨年、発達心理学や動機付け理論などをかじったのですが、それもあってか、

ここに挙げられている例や実験と結果などどれも納得。

見開き1ページに図解入りで、短い説明と実験結果、そこから結論と、三段階で非常に分かりやすい。

 

どのページを読んでも目から鱗

 

思春期息子の扱いにホトホト頭が痛い日々。

 

『君のやる気スイッチ どこにあるの』

ってCM、多くの母親のもどかしさを代弁したんじゃないかなと思う。

 

まさに、そのスイッチの押しどころを間違えて、スイッチオフにしてしまっていた!と、この本をめくる度に思う。

 

この本から感じたこと、考えたことはこれからも『みちくさ日誌』に記録しようと思う。